パーソナルトレーニングはマンツーマン指導
美容や健康のために、自分なりにトレーニングをする方は、効率よくトレーニングするための方法を考えてみることも大切です。自分でトレーニングをするとしても、専門的な知識がないという場合にはどうしても効率が悪くなるケースも少なくありません。効率よくトレーニングをするなら、パーソナルトレーニングをしてみるというのも一つの方法です。パーソナルトレーニングの特徴として、マンツーマン指導が挙げられます。パーソナルトレーナーが指導してくれる点、そしてその人に合ったトレーニングの考案などをしてくれるため、自分に合った方法、目的にあわせてトレーニングメニューを考案してくれる点はメリットといえるでしょう。自分一人で、トレーニングするよりも、専門的な知識を持ったパーソナルトレーナーの指導を受けることにより、効率よく体を鍛える、引き締めることが可能です。短期間であっても、効果を実感できる点からもパーソナルトレーニングはおすすめといえます。
夜活としてパーソナルトレーニング
仕事帰りにジムでひと汗かく、そうしたパーソナルトレーニングも可能です。そうした人の中には、翌日にハーフマラソンなどの仲間内と楽しむスポーツ大会への参加、ゴルフコンペなどがあるから、軽く調整がてら、という内容でパーソナルトレーニングを行っているようです。じっくり、そうした内容ではモチベーションが下がりやすくなるかもしれません。また、あのトレーニング時間がくるのか、というため息をつくのなら、仕事終わりの短い時間のアフターファイブ活動というのも有りでしょう。特に、女性にとっては1回のトレーニングに30分はキツく感じるようで、15分から20分という短時間で行えるプランが立てられます。運動習慣がないデスクワーク中心の女性（OL）にとっては、下半身に老廃物が溜まりがち、だからこそ浮腫まないように、下半身中心でパーソナルトレーニングが受けられます。休みには、上半身中心というように、バランスよくトレーニングができるのでメリハリも期待できます。下半身を強化すれば、血液循環もよくなりますし、消費や代謝には大きな筋肉が動くことが望ましく、そうした筋肉は下半身に集中していますから、より効率化が図れるのです。